हस्तमैथुन क्या है? इसे समझें और जानें

हस्तमैथुन, जिसे मास्टरबेशन भी कहते हैं, एक ऐसी चीज़ है जो बहुत से लोग करते हैं, लेकिन हर कोई इसके बारे में बात करने में सहज महसूस नहीं करता है। इस लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि यह क्या है, लोग ऐसा क्यों करते हैं, और इसके बारे में कुछ गलतफहमियों को दूर करेंगे।

हस्तमैथुन क्या है?

हस्तमैथुन एक सामान्य क्रिया है, जिसमें यौन उत्तेजना या आनंद के लिए जननांगों या शरीर के अन्य संवेदनशील क्षेत्रों को छूना शामिल है।

हस्तमैथुन आपके शरीर को छूने, आनंद महसूस करने और निर्मित यौन तनाव को दूर करने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है। यह सभी लोगों में होता है, चाहे वे किसी भी लिंग के हों।

वास्तव में, वृद्ध वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में अनुमान लगाया गया है कि 27 से 40 प्रतिशत महिलाओं और 41 से 65 प्रतिशत पुरुषों ने पिछले महीने के भीतर हस्तमैथुन करने की सूचना दी है।

मिथकों के बावजूद, वास्तव में हस्तमैथुन का कोई शारीरिक रूप से हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं होता है।

कभी-कभी, अत्यधिक या बाध्यकारी हस्तमैथुन को हानिकारक माना जा सकता है या अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को जन्म दे सकता है।

आमतौर पर, हस्तमैथुन एक मज़ेदार, प्राकृतिक और स्वस्थ कार्य है।

मिथकों, दुष्प्रभावों और अधिक के साथ-साथ हस्तमैथुन के संभावित स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
<h2id=3>हस्तमैथुन कौन करता है?

हस्तमैथुन के बारे में एक पुरानी कहावत है: “80% लोग हस्तमैथुन करते हैं, और अन्य 20% इसके बारे में झूठ बोलते हैं।” निःसंदेह, यह कोई वास्तविक आँकड़ा नहीं है (और कुछ लोग वास्तव में कभी भी हस्तमैथुन नहीं करते हैं)। लेकिन बात यह है कि ज्यादातर लोग जानते हैं कि हस्तमैथुन सामान्य है – भले ही वे स्वयं इसे करना स्वीकार न करें।

कुछ लोग हस्तमैथुन करने से शर्मिंदा होते हैं क्योंकि बहुत सारे मिथक हैं कि हस्तमैथुन करना गंदा या शर्मनाक है। ऐसा लग सकता है कि कोई भी ऐसा नहीं करता है, क्योंकि हस्तमैथुन करना निजी है और लोग आमतौर पर इसके बारे में बात नहीं करते हैं।

लेकिन सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग हस्तमैथुन करते हैं। पुरुष हस्तमैथुन करते हैं. महिलाएं हस्तमैथुन करती हैं. ट्रांस और जेंडर समलैंगिक लोग हस्तमैथुन करते हैं। हर उम्र के लोग हस्तमैथुन करते हैं। कुछ लोग दिन में दो बार हस्तमैथुन करते हैं, तो कुछ कभी-कभार ही ऐसा करते हैं। और कुछ लोग कभी हस्तमैथुन नहीं करते – यह भी पूरी तरह से ठीक है। हस्तमैथुन करना एक व्यक्तिगत निर्णय है; यदि आप करना चाहते हैं तो ही ऐसा करें।

बहुत से लोग सोचते हैं कि हस्तमैथुन केवल अकेले लोगों या ऐसे लोगों के लिए है जो सेक्स नहीं करते हैं, लेकिन यह बिल्कुल भी सच नहीं है। बहुत से लोग अलग-अलग कारणों से हस्तमैथुन करते हैं, भले ही उनके रिश्ते की स्थिति कुछ भी हो। यदि आपकी प्रेमिका या प्रेमी हस्तमैथुन करता है (या हस्तमैथुन करना चाहता है) तो यह पूरी तरह से सामान्य है – इसका मतलब यह नहीं है कि आप अच्छे नहीं हैं, और इसका मतलब यह नहीं है कि वे आप में रुचि नहीं रखते हैं।

पुरुष हस्तमैथुन

पुरुष हस्तमैथुन के अध्ययन से पता चला है कि हस्तमैथुन करना स्वस्थ है और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। एक अध्ययन से पता चला है कि जन्म के समय पुरुष वाले लोग जो बार-बार स्खलन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है। बार-बार स्खलन करने से आपकी प्रोस्टेट ग्रंथि में कैंसर पैदा करने वाले एजेंटों के निर्माण को रोका जा सकता है।

हस्तमैथुन और प्रोस्टेट कैंसर

कुछ शोध बताते हैं कि नियमित स्खलन से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है, हालांकि डॉक्टर निश्चित रूप से नहीं जानते कि ऐसा क्यों है।

2016 में 31,925 प्रतिभागियों के समूह अध्ययन में पाया गया कि प्रोस्टेट कैंसर का कम जोखिम स्खलन की उच्च आवृत्ति से जुड़ा था। 2016 के वर्तमान साहित्य के एक सर्वेक्षण में कहा गया है कि विश्लेषण किए गए 44 प्रतिशत अध्ययनों में बार-बार स्खलन और प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम के बीच एक समान संबंध बताया गया है।

हालाँकि, इसका कोई सबूत नहीं है कि नियमित रूप से स्खलन उन्नत प्रोस्टेट कैंसर से बचाता है, इसलिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

महिला हस्तमैथुन

महिला हस्तमैथुन के कई सिद्ध लाभ हैं। जो महिलाएं हस्तमैथुन करती हैं उन्हें अपने पार्टनर के साथ यौन संबंधों के दौरान ऑर्गेज्म प्राप्त होने की अधिक संभावना होती है। महिला हस्तमैथुन भी मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। वृद्ध लोगों में, हस्तमैथुन से योनि का सूखापन कम हो सकता है और संभोग के दौरान दर्द कम हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान हस्तमैथुन

गर्भावस्था के दौरान हार्मोन परिवर्तन के कारण कुछ गर्भवती महिलाओं में यौन इच्छा बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान यौन तनाव दूर करने के लिए हस्तमैथुन एक सुरक्षित तरीका है।

हस्तमैथुन गर्भावस्था के प्रभावों को कम करने में भी मदद कर सकता है, जैसे पीठ के निचले हिस्से में दर्द। आप ऑर्गेज्म के दौरान और बाद में हल्की, अनियमित ऐंठन या ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन महसूस कर सकते हैं।

उन्हें मिट जाना चाहिए. यदि संकुचन गायब नहीं होते हैं और अधिक दर्दनाक और लगातार हो जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था वाले कुछ लोगों को कभी-कभी यौन गतिविधि से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि संभोग सुख संभावित रूप से प्रारंभिक प्रसव के जोखिम को बढ़ा सकता है। हालाँकि, शोध परस्पर विरोधी है।

हस्तमैथुन के फायदे

हस्तमैथुन एक स्वस्थ यौन क्रिया है। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।

हस्तमैथुन के लाभों पर सीमित अध्ययन हैं, लेकिन संभोग और उत्तेजना पर अध्ययन हैं।

शोध और रिपोर्टों से पता चलता है कि हस्तमैथुन द्वारा यौन उत्तेजना निम्नलिखित में आपकी मदद कर सकती है:

• निर्मित तनाव से छुटकारा पा सकता है
• बेहतर नींद में मदद मिल सकती है
• मूड को बूस्ट कर सकता है
• चिंता और अवसाद को रोका जा सकता है
• आपको आराम करने में मदद मिल सकती है
• आपको खुशी और आनंद महसूस करने में मदद मिल सकती है
• शरीर की ऐंठन से राहत दिला सकता है
• यौन तनाव दूर कर सकता है
• आत्म-सम्मान में सुधार लाने में मदद मिल सकती है
• बेहतर सेक्स करने में मदद मिल सकती है

विवाहित महिलाओं पर 2015 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, हस्तमैथुन करने वाली महिलाओं को अधिक ऑर्गेज्म, उच्च आत्म-सम्मान, यौन इच्छा में वृद्धि और अपनी शादी और यौन जीवन से अधिक संतुष्टि का अनुभव हुआ।

जोड़े इच्छाओं का पता लगाने के साथ-साथ गर्भावस्था से बचने के लिए एक साथ हस्तमैथुन भी कर सकते हैं। स्व-आनंद की तुलना जब पार्टनरशिप वाले सेक्स से की जाती है, तो यह आपको यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) को रोकने में भी मदद करता है।

हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव क्या हैं?

हस्तमैथुन का कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होता है। हस्तमैथुन के बारे में कई मिथक हैं, लेकिन शोध से उनमें से कोई भी सच साबित नहीं हुआ है। हस्तमैथुन निम्नलिखित में से कुछ भी नहीं करता है:

• दृष्टि की हानि
• हथेलियों पर बाल
• मानसिक बिमारी
• आपके लिंग का सिकुड़ना या टेढ़ा होना
• शुक्राणुओं की संख्या में कमी
• स्तंभन दोष
• कामेच्छा कम होना
• बांझपन

हालाँकि मिथक झूठ हैं, कुछ लोगों को कुछ अवांछित दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है।

शर्मिंदगी

आप हस्तमैथुन को लेकर दोषी या शर्मनाक महसूस कर सकते हैं। यह धार्मिक, आध्यात्मिक या सांस्कृतिक मान्यताओं के कारण हो सकता है। वैज्ञानिक रूप से, हस्तमैथुन के बारे में कुछ भी अनैतिक या गलत नहीं है। हालाँकि, आप कुछ लोगों से अन्यथा सुन सकते हैं। यदि आप दोषी महसूस कर रहे हैं, तो आपको यौन स्वास्थ्य चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करने से लाभ हो सकता है। वे आपको शर्म या अपराध की भावनाओं से उबरने में मदद कर सकते हैं।

बाध्यकारी यौन व्यवहार

कभी-कभी हस्तमैथुन बाध्यकारी (दोहराए जाने वाले व्यवहार जिनका विरोध करना कठिन होता है) या अत्यधिक हो सकता है। कुछ लोग इसे सेक्स की लत या हाइपरसेक्सुअलिटी कहते हैं। यदि आप पाते हैं कि आप काम से चूक रहे हैं, योजनाएँ रद्द कर रहे हैं या ज़िम्मेदारियाँ भूल रहे हैं, तो हो सकता है कि आप हस्तमैथुन करने में बहुत अधिक समय व्यतीत कर रहे हों। बहुत अधिक हस्तमैथुन करने से आपके रोमांटिक रिश्तों पर भी असर पड़ सकता है।

आप टॉक थेरेपी पर विचार करना चाह सकते हैं। एक परामर्शदाता या चिकित्सक आपको हस्तमैथुन में बिताए जाने वाले समय को कम करने में मदद कर सकता है। आप हस्तमैथुन करने की अपनी इच्छा को बदलने के लिए एक नई गतिविधि खोजने का प्रयास भी करना चाह सकते हैं। किताब पढ़ने, जर्नल में लिखने, ब्लॉक के आसपास टहलने या जॉगिंग करने का प्रयास करें।

मामूली शारीरिक क्षति

यदि आप बहुत अधिक कठोरता से हस्तमैथुन करते हैं, तो आपको त्वचा में खरोंच या घाव का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, कम समय में बहुत अधिक हस्तमैथुन करने से आपके लिंग में थोड़ी सूजन हो सकती है। हालाँकि, कोई भी मामूली शारीरिक प्रभाव एक या दो दिन में ठीक हो जाना चाहिए।

यौन संवेदनशीलता में कमी

यदि आप बहुत बार या बहुत आक्रामक तरीके से हस्तमैथुन करते हैं, तो इससे यौन उत्तेजना कम हो सकती है। आप अपनी यौन संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए किसी अन्य प्रकार की उत्तेजना का प्रयास करना चाह सकते हैं, जैसे वाइब्रेटर का उपयोग करना। समग्र यौन उत्तेजना और कार्यप्रणाली को बढ़ाने के लिए बढ़ी हुई उत्तेजना पाई गई है।

हस्तमैथुन और सेक्स ड्राइव

कोई कितना हस्तमैथुन करता है, इसका उसकी सेक्स ड्राइव पर बहुत असर पड़ सकता है। फिर, यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत है, और हमारी कामेच्छा काफी भिन्न होती है। आमतौर पर, पुरुष की सेक्स ड्राइव सुबह के समय चरम पर होती है, जबकि महिला की सेक्स ड्राइव विशेष रूप से मासिक धर्म चक्र के चरणों से जुड़ी होती है और संभवतः ओव्यूलेशन के आसपास चरम पर होगी। आपके लिंग या यौन रुझान के बावजूद, आपकी सेक्स ड्राइव अलग-अलग हो सकती है, और कोई ‘सामान्य’ कामेच्छा नहीं है।

आपकी सेक्स ड्राइव कितनी बड़ी या छोटी है, इस पर ज्यादा ध्यान न दें क्योंकि हर कोई अलग होता है, और उम्र, आहार और तनाव के स्तर जैसे कारकों के आधार पर सेक्स ड्राइव समय के साथ भिन्न हो सकती है। हालाँकि, यदि आप अपने प्रजनन स्वास्थ्य को लेकर थोड़ा भी चिंतित हैं, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।